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【鞍山运动达人】坚持长跑40年 七旬翁挑战40多个马拉松

凌晨3点,天蒙蒙亮,当大家还在熟睡时,一个熟悉的身影已经奔跑在钢都的马路上了。他就是长跑达人马清华,坚持长跑40年,9年间挑战40多个马拉松,是鞍山跑圈里十分有名的长跑明星。29日清晨,身穿红色运动服的马清华在接受鞍报全媒记者采访时表示,长跑不仅给他带来了健康的身体,还给他带来了快乐,跑上瘾的他现在一天不跑就浑身难受。

弓步压腿、腿部拉伸、膝关节运动……马清华认真地做着热身运动,充分热身后开始跑步锻炼。前后摆臂匀速跑,马清华一脸轻松地完成了20公里,挥手跟记者打招呼。

“我喜欢跑步,30多岁时开始跑步锻炼,没想到一跑就是40年,现在一天跑20公里都不嫌累。”马清华笑着说,早上空气好,车少适合跑步,跑完20公里,他就回家休息,吃早餐了。他还说,自己在跑步中得到了快乐,身体素质变好了,几乎不生病。他还说跑步要持之以恒,即使是降雨下雪,他也会坚持跑步,“若赶上大雪或雪融路滑等情况,我就少跑些。”他还提醒称,老年人要根据自己的身体条件选择适合的运动,并需要长期坚持。

“我很遗憾没有参加2020鞍山市元旦长跑比赛。”马清华表示,若没有超龄,他一定会参与活动,与其他跑者一起以跑步的方式迎接2020。

在马清华的带动下,他的妻子也爱上了跑步。马清华的妻子告诉记者,十多年前,她跟着丈夫一起跑步,曾报名参加过大连马拉松比赛,但最近这几年身体状况变差了,她减少了运动量,每天坚持跑6000米。

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马清华展示部分马拉松比赛的参赛证书。

2012年,马清华报名参加了人生中的第一个马拉松比赛——大连国际马拉松赛,成绩是3小时31分59秒,是很多刚刚参加马拉松的年轻人都很难实现的目标。马清华说,有了这次体验,他喜欢上了马拉松,现在只要有机会就会报名参赛。

马清华参加过2014厦门国际马拉松赛、2015广州马拉松赛、2016年秦皇岛国际马拉松、2018北京马拉松等知名马拉松大赛。他拿出一摞证书和几十个奖牌笑着称,9年时间跑了40多个马拉松比赛,完成了一次次挑战特别开心,有时候参赛还能拿到奖金,今后自己还会参加马拉松比赛继续挑战。

作者:吴迪迪

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